楽道

 楽道 糖質制限食  心の病 うつ病 ハゲ  整体 糖質制限

整体  楽道 糖質制限食 腱・靭帯治療法 心の病 うつ病 ハゲ 糖質制限



糖質制限



インスリン・ヒエラルキー

プロテインでお腹に脂肪が付いてきたのでしたら、

筋肉不足です。

インスリンが細胞に働く順番があります。

筋肉→肝臓→脂肪

この順番をインスリン・ヒエラルキーと言います。

ヒエラルキー は上下関係です。


筋肉が増えれば増えるほど高タンパクでも太りにくいです。

プロテインや高タンパク食で脂肪が付きすぎる場合、筋肉不足です。

高タンパク→糖新生→インスリン・ヒエラルキー、筋肉不足で脂肪

自重でいいので少し筋肉を付けると安定します。

過去にダイエットや菜食で低タンパク食だった人は

注意が要ります。