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糖質制限





メガビタミン (サプリメント)





サプリは必ず高タンパク(肉400g+卵3個くらい)と併用して下さい

それが難しい方はプロテイン併用で


高タンパク 体重50kgの人でタンパク質80g以上

▽ プロテイン併用で




お勧めのサプリメント一覧


たとえば若はげ・DV・精神病などは

サプリなしで治すのは難しいです。

サプリの必要性

国産サプリはキレート加工してないなど

効果が薄いです。


サプリの注文の仕方が分からない場合

初心者にお勧めのサプリ



注意


最初に1日1錠で慣らしてから増やしてください。



重要なビタミン

   名前(クリックで説明文に)  購入(クリックで購入先へ) 
1
ビタミンA

喉 呼吸器 花粉症のトラブルに
ビタミンCとともに癌に
1週間1錠から慣らし3日1錠 1日1錠 
高タンパク食をしている人のみ
1日2から4錠(少しずつに増やしてください)

  

2
 ビタミンB

ビタミンCと併用で癌対策に
ビタミンB総合
藤川徳美医師によれば
癌予防。1日3錠。癌の方・精神病の方1日6錠。
甘いものや糖質がほしくなる方は
1日6錠+生クリーム200ml以上


 

 3
ビタミンC

新井 圭輔医師のFacebookより
「がん予防に効果は、期待できると思います。
低侵襲で有効な治療法は
予防法としても有効であると考えています。」 
4
 ビタミンD
 
5
 ビタミンE

動脈硬化の心配のある人は(左の100IU1錠から慣らしてください。)
400IU大丈夫になりましたら、オレンジのE=400で。


動脈硬化が進みプラークがある人はビタミンEは少量から漸増。
そうしないとプラークを溶かして血管壁から離れ、飛ばしてしまう。
1錠 慣れたら若返り希望時は2錠

病気治しなど急ぐ場合は4錠ほど
その場合は過剰摂取になりますので
コエンザイムQ10 1錠を摂り、
ビタミンEの酸化を還元します。

 

重要なミネラル

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 6


最重要サプリ
まずはプロテイン+鉄で

すべての女性に
また精神病にも必須

VC VBとともに 
睡眠前 あるいは食後30分以内
VEとは8時間空ける

ナッシュ(NASH)は非アルコール性脂肪性肝炎(non-alcoholic steatohepatitis)は糖質過多、タンパク質不足で起こりますが、
ナッシュの人は鉄サプリは高タンパクで肝臓を改善してからがよろしいでしょう。



▽高吸収キレートタイプ
  


▽お子様にも大人にも
(カプセルタイプですので、
カプセルを外して中の粉状サプリを取り出し
、ヨーグルトなどに混ぜるとよろしいです。)

7
 亜鉛+銅

鉄とは別に

厚生労働省の亜鉛上限値は
50mgですが、
有沢祥子医師によると

「亜鉛は必須栄養素なので、
一日の摂取量は
最大200mg以内が
薬理量になっています。

もっとも、亜鉛に副作用はないかというと一つだけあります。これは人にもよりますが、空腹時に亜鉛を飲んだときに胃部不快感を伴うことです。それは亜鉛が直接、胃の粘膜に付着して刺激するからなのですが、何かを食べればすぐに消えてしまいます。

したがって、亜鉛を服用するときは、必ず食事が終わってすぐに飲むことです。」

有沢祥子著:「アトピーが消えた、亜鉛で治った」より引用

過剰摂取で体調不良になるので

少しずつ増やして

自分の量を見極めて下さい



 
マグネシウム (+カルシウム)

便秘に 脚の痙攣(けいれん)

肉食ではマグネシウム不足に

なりますので、

カルシウムよりもマグネシウムが多い

こちらがお勧め


     





その他のサプリ

   名前(クリックで説明文に)  購入(クリックで購入先へ) 
 9
B1(ベンフォチアミン)



  
10
ナイアシン(VB3)

 
ナイアシンフラッシュにご注意

100mgから始めて下さい

1000mgまで増やすのに

1年かけてください。
フラッシュなし250mg


11
ビオチン(ビタミンB7)

美肌 髪の毛に

 
1回1錠を1日数回
 

12
胃腸の弱い人に消化酵素

食事前に1錠
 
13
 レシチン
には、油と水を混ぜる乳化作用をもつ。
例、卵黄(レシチン)+サラダオイル
→マヨネーズ。

体内では、
1)コレステロールを乳化する。
乳化できないと胆石になる。
2)中性脂肪を乳化して
排泄しやすくする。
この作用により体脂肪が減少する。

 

14
カルニチン

体がエネルギー産生のために
脂肪を燃焼するのを助けます。
正常な心臓血管健康を維持する
助けをします。
1~4カプセル食事とは別に
 
 
15 コエンザイムQ10

大変お勧めですが
お値段が高いです。

還元型はユビキノールと言い、

ユビキノールの方が
効果が高いですが
お値段がとても高くなります。




ユビキノール
  
 

16アスタキサンチン

お高いですが、高濃度でお勧めです。
還元力はCoQ10の800倍、
ビタミンEの1000倍、
ビタミンCの6000倍です。
天然アスタキサンチンを摂取すると、
関節、心臓血管、目、免疫機能の
健康状態が改善されることが
実証されています。
ルテインも配合されています。

疲れにくくなり、
限界まで働いてしまう人が
いますので、
体調が良くても休憩を入れて下さい。
眼精疲労にもお勧め。
 
 17 トコトリエノール

アスタキサンチンとセットで
 
 
18 プロバイオティクス

便秘や下痢時 腸内環境改善

 
19オメガ3脂肪酸(EPA,DHA)~

EPA+DHAで1500mg~2000mg
 
 20 セレン  
 21 L-システイン

目の疲れ 抜け毛 飲酒
 
 22 Eーオイル

スキンケア用。

d−アルファ–トコフェロール。

風呂上がりに。

少し匂いが気になります。
 
 23 PABA

白髪 日焼け止め
 
 24 グルタミン

消化吸収の悪い方
慢性的に腸の弱い方
慢性的な下痢
胃弱 腸内環境改善
お腹周りの脂肪除去

粉末タイプは水、スープ、味噌汁、
お茶などに入れてどうぞ。
(40度以下で)

 




お子様向けマルチサプリメント

   






サプリの注文の仕方が分からない場合




サプリ迷いましたら

初心者にお勧めサプリは美FACE

▽ 初心者向き美FACE5種類






美FACE(=美顔
 
美=VB F=鉄 A=VA C=VC VE=E)

Vはビタミン

高タンパク+飽和脂肪酸

サプリは高タンパクでより効果的に(BUN FT3)

胃の痛みもタンパク質不足(ペプシノーゲン1・2)

体重落としてもBUN・FT3落とさないように

タンパク質はストレスが多いほど必要

体重50kgの人で80gほど(肉600g)

無理ならプロテイン併用 

プロテイン+メガビタミンで

ベジタリアンの人にも健康になってほしい




サプリの飲むタイミング


サプリメントが大きく飲み込めない人は

下記商品で小さくして下さい